JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi dikarenakan mempunyai zat kalori yang mana cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidaklah banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merekan yang mana sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus mampu memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang mana cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana zat kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran juga substansi yang dimaksud digunakan.
Ini akibat adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, juga gula halus. Selain itu, isiannya yang digunakan mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah keseluruhan kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
