JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang digunakan dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai khasiat kebugaran fisik dan juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di tempat antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang mana rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang tersebut dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang tersebut melibatkan peregangan lalu kontraksi berbagai otot dan juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang mana dilaksanakan dengan benar sanggup meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan menjaga dari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung juga sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kebugaran kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat serta menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot juga Aspek Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kondisi tubuh sendi. Aksi rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud menguatkan otot tungkai.
