JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mana mampu menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak secara langsung pada umur panjang lalu kualitas hidup yang tersebut lebih lanjut baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu belaka memperbesar kesempatan untuk hidup lebih lanjut lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang digunakan dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, lalu emosional. Jika Anda ingin hidup lebih banyak lama dengan kualitas hidup yang tersebut lebih banyak baik, tak ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang digunakan diyakini paling efektif di menyokong harapan hidup yang mana lebih banyak panjang, berdasarkan berbagai studi lalu sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada di tempat tempat teratas sebagai olahraga yang berpotensi menunda usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merekan yang rutin bermain tenis dapat mempunyai umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lanjut lama dibandingkan individu yang digunakan tidaklah berpartisipasi secara fisik.
Sebuah riset yang dimaksud dilaksanakan dalam Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang digunakan melibatkan interaksi sosial dan juga pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang mana lebih tinggi tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang dimaksud banyak berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih banyak lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap memperlihatkan aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang mampu hidup lebih lanjut lama cuma dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek lebih lanjut besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama jikalau dilaksanakan secara konsisten.
