DKI Jakarta – Bela diri bukanlah cuma persoalan keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman lalu meningkatkan rasa percaya diri, khususnya bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan berubah jadi lebih tinggi berani pada menghadapi situasi yang tersebut tidak ada nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik pada luar rumah atau di dalam sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu sanggup terbentuk kapan saja, mempelajari bela diri berubah menjadi langkah yang digunakan bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, sejumlah jenis bela diri yang bisa jadi dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang tersebut tidaklah diinginkan. Dengan beragam pilihan yang ada, perempuan bisa saja memilih jenis bela diri yang mana paling sesuai dengan keinginan dan juga kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang mana direkomendasikan, yang digunakan bukan hanya sekali efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesejahteraan fisik kemudian mental. Melansir beraneka sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang tersebut sangat populer ke kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang digunakan fokus pada ketangkasan dan juga kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga memiliki faedah seperti meningkatkan kebugaran tubuh, mendirikan rasa percaya diri, lalu mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate akibat seragam yang tersebut digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang mana berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan kemudian pukulan yang tersebut efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tersebut tepat bagi perempuan yang mana ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dimaksud dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan sebab mengandalkan beragam bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, kemudian tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidaklah hanya sekali meningkatkan kekuatan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih banyak siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang berasal dari Negeri Sakura memiliki ciri khas teknik yang mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan lalu kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian serta bantingan), juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif pada melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, kemudian tindakan.
Gerakan yang dimaksud terarah kemudian terkontrol pada pencak silat membantu perempuan untuk menjaga koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik di aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, juga Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
